배란통 vs 생리통 3초 구별법: 시기, 위치, 증상 완벽 비교

매달 찾아오는 하복부 통증, 이게 생리통인지 배란통인지 헷갈리셨던 적 있으시죠? 두 증상은 비슷해 보이지만 발생 시기와 통증 위치만 알면 쉽게 구분할 수 있습니다. 지금부터 3초 만에 확인하는 명확한 구분법과 대처 방법을 알려드릴게요.

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가장 쉬운 구분법: 시기와 날짜

달력을 확인해 보세요. 생리통은 생리 시작 1~2일 전부터 생리 초반에 가장 심합니다. 반면 배란통은 생리 예정일 2주 전(배란기)에 발생합니다.

예를 들어 생리 주기가 28일이라면, 생리 시작일로부터 약 14일째 되는 날 전후가 배란통 시기입니다.

배란통 vs 생리통 핵심 비교

구분	생리통	배란통
통증 위치	하복부 전체, 골반, 허리	오른쪽/왼쪽 중 한곳
통증 느낌	쥐어짜는 듯 묵직함	콕콕 찌르는 느낌
지속 시간	2~3일 이상 지속	수시간 ~ 길어야 1~2일

배란통은 매달 배란되는 난소 위치에 따라 통증 부위가 바뀔 수 있습니다.

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동반 증상으로 확실히 알기

• 생리통: 두통, 메스꺼움, 설사, 피로감, 우울감이 동반될 수 있습니다.
• 배란통: 맑은 냉(점액)이 늘어나거나, 소량의 출혈(배란혈), 가슴 통증이 있을 수 있습니다.

※ 소변 볼 때 아프거나 혈뇨가 있다면 방광염일 수 있으니 병원을 찾으세요.

통증 완화 및 대처법

원인이 다르므로 대처법도 조금 다릅니다.

• 생리통: 아랫배 온찜질, 진통제 복용, 가벼운 스트레칭
• 배란통: 충분한 휴식, 무리한 운동 피하기

병원 방문이 필요한 경우

진통제를 먹어도 호전되지 않거나 일상생활이 불가능할 정도로 아프다면 자궁내막증이나 자궁근종 등 다른 질환일 수 있습니다. 통증 패턴이 변했다면 산부인과 검진을 권장합니다.

내 몸의 신호, 기록이 답이다

생리통과 배란통 구분은 날짜 계산만으로도 충분히 가능합니다. 생리 주기 앱 등을 활용해 통증 시기를 기록해 보세요. 내 몸의 변화를 아는 것이 건강 관리의 시작입니다.

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⚠️ 건강 안내 정보

본 콘텐츠는 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의학적 조언이나 진단, 치료를 대신할 수 없습니다. 개인의 건강 상태나 증상에 따라 결과가 다를 수 있으므로, 구체적인 질환의 진단 및 치료에 관해서는 반드시 전문 의료진과 상담하시기 바랍니다.