블루레이드의 건강 교실

  추석에는 평소보다 식사량이 늘기 쉽습니다. 전, 갈비, 잡채처럼 기름진 음식을 먹고 송편이나 과일까지 이어서 먹다 보면 식사 후 속이 꽉 찬 것처럼 더부룩하거나 배가 빵빵한 느낌이 들기도 합니다. “과식해서 그런 거니까 그냥 기다리면 될까?” “속이 더부룩할 때 다음 끼니는 굶는 게 좋을까?” “소화제를 먹어야 할까?” 소화불량은 하나의 특정 질병 이름이라기보다 상복부 불편감, 식사 중 빨리 배부른 느낌, 식후 불편한 포만감, 복부팽만, 메스꺼움, 트림 등이 함께 나타날 수 있는 증상군 을 말합니다. 추석 과식 후 나타나는 소화불량 증상과 집에서 관리할 때 알아둘 점, 병원을 찾아야 하는 증상까지 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 추석에 과식하면 왜 속이 더부룩할까? 평소보다 많은 양을 한꺼번에 먹거나 빠르게 먹은 뒤에는 속이 꽉 찬 느낌과 불편감이 생길 수 있습니다. 소화불량이 있을 때는 상복부 통증이나 화끈거림뿐 아니라 식사 도중 너무 빨리 배가 부르거나, 식사 후 오랫동안 불편하게 배가 찬 느낌, 복부팽만, 메스꺼움, 트림 등이 나타날 수 있습니다. 과식이나 빠른 식사는 소화불량 증상을 유발하거나 악화시키는 요인이 될 수 있고, 기름진 음식이나 일부 음료도 사람에 따라 증상을 더 불편하게 만들 수 있습니다. 추석에는 한 끼 식사가 끝난 뒤에도 송편이나 과일, 간식 등을 계속 먹는 경우가 많기 때문에 평소보다 불편한 포만감을 느끼기 쉽습니다. 따라서 속이 불편하다면 무리해서 음식을 더 먹기보다는 몸 상태를 살피고 추가적인 과식을 피하는 것이 좋습니다. 소화불량의 원인과 대표 증상 확인하기 ≫ 2. 단순 소화불량은 어떤 증상이 나타날까? 소화불량이라고 하면 흔히 ‘체했다’는 느낌만 생각하기 쉽지만 증상은 다양합니다. 대표적으로는 상복부의 통증·화끈거림·불편감, 식사 중 너무 빨리 배부른 느낌, 식후 불편한 포만감, 복부팽만, 메스꺼움, 트림 등이 있습니다. 속쓰림이 함께 나타나는 사람도 있습니다. 다만 소화불량과 속...