블루레이드의 건강 교실

  아침에 눈을 떴는데 속이 쓰리거나, 아무것도 먹지 않았는데 명치 부근이 화끈거리는 경험을 하는 사람이 있습니다. 이럴 때 흔히 이런 생각부터 합니다. “공복이라 위산이 나와서 그런 걸까?” “위염이 생긴 건 아닐까?” “역류성식도염과는 어떻게 다르지?” 속쓰림이라는 표현은 사람마다 조금씩 다르게 사용합니다. 어떤 사람은 명치와 윗배가 쓰리다고 표현하고, 어떤 사람은 가슴 중앙에서 목 쪽으로 타는 듯한 느낌을 속쓰림이라고 말합니다. 그런데 이 두 증상은 원인이 같지 않을 수 있습니다. 위염이나 소화불량에서도 상복부 통증·불편감이 나타날 수 있고, 위식도역류질환에서는 가슴쓰림과 위 내용물이 올라오는 역류 증상이 대표적으로 나타납니다. 따라서 아침에 속이 쓰리다는 증상 하나만으로 위염인지 역류성식도염인지 판단하는 것은 어렵습니다. 오늘은 공복 속쓰림이 생기는 이유부터 위염과 역류성식도염의 차이, 아침 식사와 커피·술·야식, 위산 관련 약 그리고 위내시경이나 진료가 필요한 위험 신호까지 정리해보겠습니다. 1. 아침 공복에 속이 쓰린 이유는 무엇일까? 아침에 속이 쓰리면 흔히 “위가 비어서 위산이 위벽을 공격하기 때문”이라고 생각합니다. 하지만 공복이라는 이유 하나만으로 원인을 설명하기는 어렵습니다. 우리가 흔히 속쓰림이라고 표현하는 증상에는 상복부의 통증이나 화끈거림을 포함하는 소화불량 도 있고, 위 내용물이 식도로 역류하면서 발생하는 가슴쓰림 도 포함될 수 있습니다. 위염도 하나의 가능성입니다. 위염은 위 점막에 염증이 생긴 상태이며 상복부 통증, 소화불량, 구역, 식욕부진 등이 나타날 수 있지만 아무런 증상이 없는 경우도 있습니다. 원인 역시 다양합니다. 헬리코박터 파일로리 감염이나 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs), 음주 등이 위 점막 문제와 관련될 수 있습니다. 따라서 아침마다 속이 쓰리다고 해서 단순히 “공복이라 그렇다”고 넘기거나 반대로 “나는 위염이다”라고 자가진단하는 것은 좋지 않습니다. 통증 위치, 가슴쓰림 여부, 신물이 올라오는지, ...

 날씨가 선선해지면서 갑자기 팔이나 다리, 등 피부가 가렵기 시작하는 사람이 있습니다. 샤워를 하고 나면 피부가 당기고 하얗게 각질이 생기기도 하고, 밤에 이불 속에 들어가면 가려움이 더 신경 쓰이기도 합니다. 이럴 때 궁금해집니다. “가을이라 피부가 건조해서 그런 걸까?” “오돌토돌 올라오는데 두드러기는 아닐까?” “보습제는 로션보다 크림이 좋은 걸까?” 피부 가려움의 원인은 하나가 아닙니다. 단순한 피부 건조부터 습진, 접촉피부염, 두드러기 등 여러 피부질환이 가려움을 일으킬 수 있고, 드물게는 피부 이외의 질환과 관련되기도 합니다. 특히 건조한 계절에는 피부의 수분이 줄면서 가려움이 심해질 수 있기 때문에 샤워 습관과 보습 방법을 함께 바꾸는 것 이 중요합니다. 오늘은 가을철 피부가 가려운 이유부터 건조증과 두드러기의 차이, 샤워 방법, 보습제를 바르는 시점, 크림·로션·연고형 보습제의 차이와 피부과 진료가 필요한 증상 까지 정리해보겠습니다. 1. 가을만 되면 피부가 가려워지는 이유는 무엇일까? 피부가 건조해진다는 것은 피부가 너무 많은 수분을 잃고 있다는 의미입니다. 공기가 건조해지고 실내 난방을 사용하기 시작하면 피부에서 수분이 빠져나가기 쉬운 환경이 만들어질 수 있습니다. 피부가 건조해지면 처음에는 약간 당기는 정도로 느껴질 수 있지만 건조함이 심해지면 거칠어지고 각질이 생기며 가려움으로 이어질 수 있습니다. 심한 경우에는 피부가 갈라지거나 따갑고 화끈거릴 수도 있습니다. 특히 나이가 들수록 피부가 수분을 유지하는 능력이 떨어질 수 있기 때문에 중장년층이나 고령층에서는 건조한 계절의 피부 가려움이 더 문제가 될 수 있습니다. 여기에 뜨거운 물로 오래 샤워하거나 강한 비누·세정제를 자주 사용하면 피부의 건조함을 더 악화시킬 수 있습니다. 따라서 가을철 가려움이 시작됐다면 긁는 것만 참기보다 피부가 건조해지는 생활습관이 있는지부터 살펴보는 것 이 좋습니다. 다만 보습을 충분히 해도 가려움이 계속되거나 피부 전체가 심하게 가렵다면 단순 건조증 외의...

  아침에 혈압을 쟀는데 평소보다 갑자기 높게 나오면 걱정부터 됩니다. 특히 날씨가 쌀쌀해지는 환절기에는 “날씨 때문에 혈압이 오른 걸까?” “혈압이 150, 160이면 바로 병원에 가야 하나?” “머리가 아프고 어지러운 것도 혈압 때문일까?” 같은 궁금증이 생기기 쉽습니다. 실제로 추운 환경에서는 혈관이 일시적으로 좁아지면서 혈압이 올라갈 수 있고, 갑작스러운 날씨 변화도 혈압에 영향을 줄 수 있습니다.  특히 고령자나 이미 고혈압을 진단받은 사람이라면 계절이 바뀔 때 혈압 변화를 조금 더 주의해서 살펴볼 필요가 있습니다. 하지만 한 번 높게 측정된 혈압만으로 고혈압을 판단하거나, 두통과 어지럼증을 무조건 혈압 때문이라고 생각하는 것도 적절하지 않습니다. 혈압은 측정 자세와 시간, 카페인, 운동, 스트레스, 수면 상태 등에 따라서도 달라질 수 있기 때문입니다. 오늘은 환절기에 혈압이 높아질 수 있는 이유부터 올바른 가정혈압 측정법, 아침 혈압, 두통·어지럼증과의 관계, 혈압이 높게 나왔을 때 대처법과 즉시 진료가 필요한 위험 신호 까지 정리해보겠습니다. 1. 환절기에는 왜 혈압이 갑자기 높아질까? 혈압은 항상 똑같은 숫자로 유지되지 않습니다. 하루 중에도 변하고 활동량이나 수면, 스트레스, 음식, 카페인 등에 따라서도 달라집니다. 여기에 기온 변화도 영향을 줄 수 있습니다. 기온이 낮아지면 몸은 열을 보존하기 위해 혈관을 수축시킵니다.  혈관이 좁아지면 혈액을 보내는 데 더 많은 압력이 필요해지기 때문에 혈압이 상승할 수 있습니다. 그래서 일반적으로 혈압은 여름보다 겨울에 높게 나타나는 경향이 있습니다. 갑작스러운 기온이나 기압·습도 등의 변화 역시 혈압 변동에 영향을 줄 수 있으며, 이러한 계절성 변화는 특히 고령층에서 더 두드러질 수 있습니다. 하지만 환절기에 혈압이 올랐다고 해서 모든 원인을 날씨 탓으로 돌려서는 안 됩니다. 수면 부족, 체중 증가, 짠 음식, 활동량 감소, 스트레스, 음주와 일부 약물 등도 혈압에 영향을 줄 수...

 감기는 거의 다 나은 것 같은데 이상하게 기침만 계속 남는 경우 가 있습니다. 열도 없고 몸살도 좋아졌는데 말을 조금만 오래 해도 콜록거리거나, 밤에 누우면 기침이 심해져 잠을 설치기도 합니다. 이럴 때 가장 궁금한 것이 있습니다. “감기 후 기침은 몇 주까지 갈 수 있을까?” “3주째 기침하는데 폐에 문제가 있는 건 아닐까?” “마른기침과 가래기침은 원인이 다른 걸까?” 감기 후 기침이 어느 정도 이어지는 것 자체가 반드시 이상한 것은 아닙니다. 호흡기 감염이 좋아진 뒤에도 기도가 한동안 예민한 상태로 남아 기침이 이어질 수 있기 때문입니다. 하지만 기침이 계속 길어지거나 호흡곤란·흉통·객혈 같은 증상이 동반된다면 단순히 “감기가 덜 나았나 보다”라고 생각해서는 안 됩니다. 오늘은 감기 후 기침이 오래가는 이유부터 3주·8주라는 기간의 의미, 마른기침과 가래기침, 집에서 관리하는 방법, 기침약과 항생제, 병원에 가야 할 증상 까지 정리해보겠습니다. 1. 감기는 나았는데 왜 기침만 계속될까? 기침은 무조건 없애야 하는 나쁜 증상이 아닙니다. 기침은 기도로 들어온 유해물질을 막고 기관지와 폐의 분비물을 밖으로 제거하는 우리 몸의 정상적인 방어작용 입니다. 문제는 감기 같은 호흡기 감염이 지나간 뒤에도 기침이 계속되는 경우입니다. 질병관리청은 3주 이상 8주 미만 지속되는 아급성 기침에서 감염 후 기침이 가장 흔한 원인 이라고 설명합니다. 호흡기 감염 이후 기관지가 한동안 과민한 상태로 남으면서 기침이 이어질 수 있다는 것입니다. 그래서 콧물이나 발열 등 다른 감기 증상은 좋아졌는데 찬 공기를 마시거나 말을 많이 하거나 특정 자극을 받았을 때 기침이 계속되는 경우가 생길 수 있습니다. 그렇다고 모든 오래된 기침을 감염 후 기침이라고 생각해서는 안 됩니다. 기침은 감염뿐 아니라 천식, 코와 부비동 문제, 위식도역류, 흡연, 일부 약물 등 여러 원인으로 나타날 수 있기 때문입니다. 따라서 감기가 끝난 시점보다 기침이 총 얼마나 오래 지속되고 있는지 를 함께 ...

 2026년 가을이 되면서 독감 예방접종과 함께 확인해야 할 것이 하나 더 있습니다. 바로 2026~2027절기 코로나19 예방접종 입니다. “올해 코로나 백신도 무료인가요?” “65세 이상은 언제부터 맞을 수 있나요?” “독감주사와 코로나 백신을 같은 날 맞아도 될까요?” 올해는 특히 달라진 부분이 있습니다. 그동안 임시예방접종으로 운영됐던 코로나19 예방접종이 2026~2027절기부터 필수예방접종으로 전환 됐습니다. 국가예방접종 대상자는 65세 이상 어르신과 면역저하자, 감염취약시설 입원·입소자 등이며 대상과 연령에 따라 접종 시작일이 다릅니다. 특히 65세 이상 어르신은 독감 예방접종 시기와 코로나19 예방접종 시기가 겹치기 때문에 두 백신을 한 번에 맞을 수 있는지 도 함께 확인해두면 편리합니다. 오늘은 2026 코로나 예방접종 시작일과 무료접종 대상, 65세 이상 연령별 일정, 독감과 동시접종 가능 여부, 이번 절기에 사용하는 백신과 접종 가능한 병원 찾는 방법 까지 정리해보겠습니다. 1. 2026 코로나 예방접종은 언제부터 시작할까? 2026~2027절기 코로나19 국가예방접종은 2026년 10월 12일부터 순차적으로 시작 됩니다. 모든 대상자가 같은 날 시작하는 것은 아닙니다. 65세 이상 어르신은 접종 첫날 의료기관에 사람이 몰리는 것을 줄이기 위해 연령에 따라 시작일을 나눴습니다. 70세 이상은 2026년 10월 12일부터 , 65~69세는 2026년 10월 15일부터 접종할 수 있습니다. 면역저하자와 감염취약시설 입원·입소자 가운데 국가예방접종 기준에 해당하는 사람도 10월 12일부터 접종이 시작됩니다. 사업 종료일도 기억해둘 필요가 있습니다. 2026~2027절기 코로나19 국가예방접종 사업은 2027년 6월 30일까지 진행됩니다. 독감 국가예방접종 사업의 종료일과 코로나19 접종 사업의 종료일은 서로 다르기 때문에 두 날짜를 혼동하지 않는 것이 좋습니다. 또 올해부터 코로나19 예방접종은 기존의 임시예방접종에서 필수예방접종으로 ...

 아침에 일어났는데 갑자기 목이 칼칼하거나 침을 삼킬 때 따끔하게 아픈 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 특히 일교차가 커지고 호흡기 증상이 늘어나는 시기에는 이런 고민이 생깁니다. “그냥 목감기일까?” “침 삼킬 때 아픈데 인후염인가?” “편도가 부은 것 같은데 항생제를 먹어야 하나?” 목 통증은 감기 같은 바이러스 감염에서도 나타날 수 있고 인두나 편도에 염증이 생겼을 때도 나타날 수 있습니다. 실제로 질병관리청은 인두편도염이 바이러스 또는 세균에 의해 발생할 수 있으며, 발열·목 통증·삼킴 곤란 등이 나타날 수 있다고 설명합니다. 그렇다면 목이 조금 따끔한 정도라면 집에서 어떻게 관리해야 할까요? 오늘은 목이 칼칼한 원인부터 감기와 인두편도염의 차이, 침 삼킬 때 아픈 이유, 집에서 할 수 있는 관리법과 약·항생제가 필요한 경우, 병원에 가야 할 위험 신호 까지 차근차근 알아보겠습니다. 1. 환절기에 목이 칼칼하고 따가운 이유는? 목이 칼칼하다고 해서 모두 세균성 인후염인 것은 아닙니다. 인후통의 가장 흔한 원인 중 하나는 바이러스입니다. 감기나 독감처럼 바이러스에 의한 호흡기 감염이 생기면 목이 건조하고 따갑거나 침을 삼킬 때 통증이 나타날 수 있습니다.  CDC 역시 대부분의 인후통은 바이러스에 의해 발생하며 일반적으로 일주일 이내에 자연스럽게 좋아진다고 설명합니다. 반면 세균 감염으로 인두와 편도에 염증이 생길 수도 있습니다. 대표적으로 A군 연쇄상구균에 의한 인두염에서는 갑작스러운 목 통증과 발열, 삼킬 때 통증, 붉고 부은 편도 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 단순히 “목이 따갑다 = 세균성 인후염”이라고 생각해서는 안 됩니다. 목 통증과 함께 콧물이나 기침, 쉰 목소리 등이 나타난다면 바이러스 감염 가능성을 생각해볼 수 있지만, 증상만으로 모든 원인을 확정할 수는 없습니다. 특히 통증이 심하거나 오래 지속되거나 발열 등 다른 증상이 동반된다면 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 👉 질병관리청 인두편도염 공식정보 확인하기 2. 목감...