블루레이드의 건강 교실

 날씨가 쌀쌀해지면서 독감과 코로나19 예방접종을 언제 받아야 하는지 궁금한 분들이 많습니다. 특히 65세 이상이라면 올해는 자신의 나이에 따라 접종 시작일이 다르기 때문에 날짜를 먼저 확인하는 것이 중요합니다. 2026년 10월 15일부터는 65~69세 어르신도 인플루엔자와 코로나19 국가예방접종을 받을 수 있습니다. 따라서 1957년 1월 1일부터 1961년 12월 31일까지 출생한 분이라면 접종 대상에 해당합니다. 인플루엔자와 코로나19 백신은 같은 날 접종할 수도 있기 때문에 여러 번 의료기관을 방문하기 어려운 분이라면 동시접종 여부도 함께 확인해보는 것이 좋습니다. 그렇다면 나이별 접종 날짜부터 무료접종 대상, 동시접종, 가까운 의료기관을 찾는 방법까지 하나씩 알아보겠습니다. 1. 65세 이상 독감·코로나 예방접종, 오늘 받을 수 있을까? 먼저 자신의 출생연도를 확인하면 됩니다. 2026~2027절기 국가예방접종에서 65세 이상 어르신은 1961년 12월 31일 이전 출생자 입니다. 인플루엔자 접종은 연령에 따라 순차적으로 시작됐습니다. 75세 이상은 10월 6일부터, 70~74세는 10월 12일부터 접종이 시작됐으며 65~69세는 10월 15일부터 접종할 수 있습니다. 코로나19 예방접종은 70세 이상이 10월 12일부터 시작됐고, 65~69세는 역시 10월 15일부터 시작합니다. 따라서 10월 15일 기준으로는 65세 이상 국가예방접종 대상 어르신 모두가 자신의 접종 시작일에 들어와 있습니다. 다만 의료기관별 백신 보유 여부와 진료 상황은 다를 수 있으므로 방문 전에 접종 가능 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 👉 2026~2027절기 어르신 인플루엔자 공식 접종일정 확인하기 2. 65세·70세·75세 이상은 언제부터 접종할까? 올해는 인플루엔자와 코로나19의 시작일이 완전히 같지는 않기 때문에 구분해서 알아두는 것이 좋습니다. 인플루엔자 예방접종 은 75세 이상이 10월 6일, 70~74세가 10월 12일, 65~69세가 10월 15일부...

  마운자로 처방을 알아보다 보면 생각보다 약값 부담이 크기 때문에 온누리상품권을 사용할 수 있는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 검색하면 “온누리상품권으로 마운자로를 살 수 있다”는 이야기도 있고, 반대로 “이제 병원에서는 온누리상품권을 사용할 수 없다”는 이야기도 나옵니다. 그렇다면 2026년 10월 현재 기준으로 실제로는 어떻게 봐야 할까요? 결론부터 말하면, 마운자로를 처방받았다고 해서 모든 약국에서 온누리상품권으로 결제할 수 있는 것은 아닙니다. 마운자로는 의료전문가의 처방에 따라 사용해야 하는 전문의약품이고, 온누리상품권 결제 여부는 약을 취급하는 약국이 현재 온누리상품권 가맹점으로 유효하게 등록돼 있는지 를 별도로 확인해야 합니다.  한국릴리 역시 마운자로는 의료전문가의 처방에 따라 사용해야 한다고 안내하고 있습니다. 또 2026년에는 온누리상품권 가맹점 기준 자체가 크게 변경됐습니다. 따라서 마운자로 처방 → 약국 확인 → 온누리 가맹 여부 확인 → 실제 결제수단 확인 순서로 보는 것이 가장 정확합니다. 1. 온누리상품권으로 마운자로 결제할 수 있을까? 가장 궁금한 것부터 정리하겠습니다. “마운자로니까 온누리상품권 결제가 된다”는 방식으로 판단하면 안 됩니다. 온누리상품권은 모든 병원과 약국에서 사용할 수 있는 일반 결제수단이 아니라 등록된 온누리상품권 가맹점에서 사용할 수 있는 상품권 입니다. 따라서 마운자로를 취급하는 약국이라도 해당 약국이 온누리상품권 가맹점이 아니라면 온누리상품권으로 결제할 수 없습니다. 반대로 약국이 현재 유효한 온누리 가맹점이라면 결제 가능 여부를 확인해볼 수 있습니다. 여기서 특히 주의해야 할 점이 있습니다. 2026년 6월 17일부터 온누리상품권 가맹점 등록 기준이 변경됐고, 2026년 10월에는 기존 가맹점들의 유효기간 갱신도 대규모로 진행되고 있습니다. 따라서 예전에 온누리상품권을 받았던 곳이라고 해서 지금도 당연히 사용할 수 있다고 생각하면 안 됩니다. 결제 전에 해당 약국의 현재 가맹 상태를...

  청년미래적금 2차 신청이 시작됐습니다. 이번에는 신청기간이 길지 않기 때문에 상품 설명부터 읽기보다 “오늘 내가 신청할 수 있는지”, “언제까지 신청해야 하는지”, “어느 은행 앱에서 신청하는지”부터 확인하는 것이 중요합니다. 결론부터 정리하면 2026년 10월 12일부터 16일까지는 출생연도 끝자리와 관계없이 신청할 수 있습니다. 신청시간은 오전 9시부터 오후 6시 30분까지이며, 취급기관 앱을 이용해 비대면으로 신청합니다.  금융위원회는 별도의 서류 제출 없이 신청할 수 있다고 안내하고 있습니다.  다만 소상공인 자격으로 신청하려는 경우에는 사전에 소상공인확인서 발급이 필요합니다. 청년미래적금은 3년 동안 월 최대 50만원까지 자유롭게 납입할 수 있고, 조건에 따라 정부가 납입액의 6% 또는 12%를 기여금으로 지원하며 이자소득세도 면제되는 상품입니다. 지금부터 신청기간과 대상, 정부기여금 그리고 청년도약계좌에서 갈아타는 방법까지 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 청년미래적금 2차, 오늘 신청할 수 있을까? 현재 가장 중요한 내용입니다. 청년미래적금 2차 가입신청 기간은 2026년 10월 7일부터 10월 16일까지 입니다. 처음 이틀은 신청자가 몰리는 것을 줄이기 위해 출생연도 끝자리에 따른 홀짝제가 적용됐습니다. 10월 7일에는 출생연도 끝자리가 홀수인 사람, 10월 8일에는 짝수인 사람이 신청할 수 있었습니다. 하지만 10월 12일부터 16일까지는 출생연도와 관계없이 전체 신청이 가능합니다. 따라서 지금 이 글을 10월 12~16일 사이에 보고 있고 가입요건을 충족한다면 더 이상 홀짝제를 신경 쓸 필요가 없습니다. 신청시간은 오전 9시부터 오후 6시 30분까지 입니다. 여기서 주의할 점은 신청했다고 바로 적금 계좌가 개설되는 것은 아니라는 것입니다. 신청 후 소득 및 우대형 자격 등의 심사를 거치며, 금융위원회가 발표한 일정상 계좌 개설 및 납입 개시는 11월 16일부터 27일까지 진행될 예정입니다.  내부 심사일정은 ...

세시간전 크리에이터 활동을 통해 수익이 발생하는 링크가 포함되어 있습니다. 해당 링크를 통해 상품을 구매할 경우 수수료가 지급됩니다. 밤에는 괜찮았는데 아침에 눈을 뜨자마자 허리가 뻣뻣하고 아픈 경우가 있습니다. 침대에서 몸을 일으킬 때 허리가 굳은 것처럼 불편하다가 조금 움직이면 괜찮아지는 사람도 있고, 반대로 아침부터 엉덩이나 다리까지 통증이 이어지는 사람도 있습니다. 이럴 때 흔히 드는 생각은 비슷합니다. “매트리스가 안 맞는 걸까?” “허리디스크가 생긴 건 아닐까?” “아침마다 스트레칭하면 괜찮아질까?” 아침 허리통증은 한 가지 원인으로만 설명하기 어렵습니다.  수면 중 오랫동안 같은 자세를 유지하면서 허리 주변 근육과 관절이 뻣뻣해질 수도 있고, 평소의 활동량이나 허리에 가해진 부담, 수면 자세 등이 영향을 줄 수도 있습니다. 또 일부에서는 허리디스크나 염증성 질환처럼 별도의 평가가 필요한 문제가 관련될 수 있습니다. 따라서 단순히 ‘아침에 허리가 아프다 = 디스크’라고 판단하기보다 통증이 얼마나 지속되는지, 움직이면 좋아지는지, 다리 저림이나 근력저하 같은 증상이 함께 있는지를 살펴보는 것이 중요합니다. 오늘은 아침에 일어나면 허리가 아픈 이유부터 허리디스크와의 차이, 아침 스트레칭, 수면 자세와 매트리스 그리고 병원에 가야 할 증상까지 정리해보겠습니다. 1. 왜 자고 일어나면 허리가 더 아플까? 잠을 자는 동안에는 몇 시간 동안 움직임이 크게 줄어듭니다. 낮에는 걷고 자세를 바꾸면서 허리와 주변 근육이 계속 움직이지만, 수면 중에는 비슷한 자세를 오랫동안 유지하게 됩니다. 그래서 아침에 처음 몸을 움직일 때 허리 주변이 뻣뻣하거나 당기는 느낌이 나타날 수 있습니다. 전날 오래 앉아 있었거나 평소 하지 않던 운동·등산·무거운 물건 들기 등을 했다면 다음 날 아침 증상이 더 두드러질 수도 있습니다. 반대로 아침에 잠깐 뻣뻣한 정도를 넘어 통증이 계속되고 일상생활에 영향을 준다면 단순히 ‘잠을 잘못 잤다’고만 생각하지 않는 것이 좋습니다. 허리통...

  날씨가 쌀쌀해지면 유난히 화장실을 자주 찾는 사람이 있습니다. 여름에는 괜찮았는데 가을부터 소변이 자주 마렵거나, 밤에 자다가 화장실 때문에 깨기 시작하면 이런 생각이 듭니다. “추워지면 원래 소변을 자주 보는 걸까?” “방광이 약해진 건 아닐까?” “전립선이나 당뇨 문제는 아닐까?” 소변을 자주 보는 것에는 수분 섭취량이나 카페인·술, 복용 중인 약처럼 비교적 단순한 원인부터 방광염, 과민성방광, 전립선비대증 등 다양한 원인이 관련될 수 있습니다. 따라서 단순히 하루 화장실 횟수만 세는 것보다 평소보다 갑자기 횟수가 늘었는지, 한 번에 소변이 얼마나 나오는지, 밤에도 깨는지, 소변을 참기 어려운지, 통증이나 혈뇨가 동반되는지 를 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 오늘은 날씨가 추워지면 소변이 자주 마려울 수 있는 이유부터 빈뇨와 야간뇨, 과민성방광·방광염·전립선 문제의 차이 그리고 병원에 가야 하는 증상까지 정리해보겠습니다. 1. 날씨가 추워지면 왜 소변이 자주 마려울까? 추운 환경에서는 우리 몸이 체온을 유지하기 위해 말초혈관을 수축시키는 등 여러 생리적 변화를 일으킵니다. 이 과정에서 혈액이 몸 중심부로 이동하면서 신장이 체액을 조절하는 과정에 영향을 줄 수 있고, 결과적으로 소변량이 증가하는 이른바 한랭 이뇨(cold diuresis) 현상이 나타날 수 있습니다. 그래서 평소 방광에 특별한 문제가 없는 사람도 추운 곳에 오래 있으면 화장실이 더 자주 가고 싶다고 느낄 수 있습니다. 하지만 중요한 것은 “추우니까 소변을 자주 보는 것은 모두 정상”이라는 뜻은 아니라는 것 입니다. 갑자기 이전보다 화장실을 훨씬 자주 가기 시작했거나 날씨와 관계없이 증상이 계속된다면 다른 원인도 확인해야 합니다. 특히 소변을 볼 때 아프거나 화끈거리고, 갑자기 참기 어려운 요의가 생기거나, 소변 줄기가 약해지고 잔뇨감이 느껴지는 경우에는 단순한 계절 변화와 구분할 필요가 있습니다. 따라서 추운 날 화장실 횟수가 조금 증가한 것 자체보다 기존 배뇨 패턴에서 얼마나 ...

  세시간전 크리에이터 활동을 통해 수익이 발생하는 링크가 포함되어 있습니다. 해당 링크를 통해 상품을 구매할 경우 수수료가 지급됩니다. 가을철 등산을 다녀온 뒤 무릎이 아파서 고생하는 사람이 많습니다. 특히 산을 올라갈 때는 괜찮았는데 내려오기 시작하면서 무릎 앞쪽이나 안쪽이 아프거나 , 다음 날 계단을 내려갈 때 통증이 심해지는 경우가 있습니다. 이럴 때 가장 궁금한 것은 비슷합니다. “그냥 무리해서 아픈 걸까?” “연골이 닳은 건 아닐까?” “냉찜질을 해야 할까, 온찜질을 해야 할까?” “무릎보호대나 등산스틱을 사용하면 도움이 될까?” 등산 후 무릎통증은 단순한 근육 피로에서부터 무릎 앞쪽의 슬개대퇴 부위 통증, 연골이나 반월상연골판·인대 등의 손상까지 여러 원인과 관련될 수 있습니다. 따라서 통증이 있다는 이유만으로 무조건 ‘연골이 닳았다’고 판단해서도 안 되고, 반대로 며칠 쉬면 괜찮겠지 하면서 심한 붓기나 무릎 잠김 같은 증상을 무시해서도 안 됩니다. 오늘은 산을 내려갈 때 무릎이 더 아픈 이유부터 통증 위치, 등산 후 냉찜질과 휴식, 무릎보호대·트레킹폴 사용 그리고 정형외과에 가야 하는 증상 까지 정리해보겠습니다. 1. 왜 산을 올라갈 때보다 내려갈 때 무릎이 더 아플까? 등산을 해보면 올라갈 때는 숨이 차고 허벅지가 힘든데, 정작 무릎은 내려갈 때부터 아픈 경우가 있습니다. 내리막에서는 몸이 아래로 내려가는 속도를 조절하기 위해 허벅지 앞쪽 근육이 반복적으로 버티는 역할을 합니다. 동시에 발을 디딜 때마다 체중을 받아내고 균형까지 잡아야 하기 때문에 무릎 주변에 반복적인 부담이 생길 수 있습니다. 특히 경사가 가파르거나 보폭이 크고 하산 속도가 빠르면 이미 피로해진 허벅지 근육이 충격을 충분히 제어하기 어려워질 수 있습니다. 배낭이 무겁거나 평소 하체 근력이 부족한 사람, 오랜만에 장시간 산행을 한 사람이라면 하산할수록 무릎이 불편해질 가능성도 있습니다. 무릎 앞쪽, 특히 무릎뼈 주변이 아프면서 계단을 내려갈 때도 비슷한 통증이 나타난다면...