블루레이드의 건강 교실

  팔이나 다리에 멍이 생겼는데 어디에 부딪혔는지 전혀 기억나지 않을 때가 있습니다.  한두 번이라면 대수롭지 않게 넘길 수 있지만, 최근 들어 작은 충격에도 멍이 자주 생기면 “혹시 혈액에 문제가 있는 것은 아닐까?” 하고 걱정하기 쉽습니다. 멍은 피부 아래의 작은 혈관이 손상되면서 혈액이 주변 조직으로 새어 나와 생깁니다.  따라서 반드시 큰 충격을 받아야만 멍이 생기는 것은 아닙니다. 특히 나이가 들면서 피부와 피부 아래 조직이 변하면 예전보다 작은 충격에도 멍이 쉽게 생길 수 있습니다.  복용 중인 약이 영향을 주는 경우도 있습니다. 하지만 갑자기 이유 없는 멍이 많아졌거나, 코피·잇몸출혈·점처럼 보이는 붉은 반점 등 다른 출혈 증상까지 동반된다면 단순히 피부가 약해서 생긴 멍으로만 넘기지 않는 것이 좋습니다. 먼저 핵심만 정리하면 ✔ 멍은 피부 아래 작은 혈관이 손상되어 혈액이 조직으로 새면서 생깁니다. ✔ 나이가 들수록 피부가 얇아지고 보호 역할을 하는 조직이 줄어 멍이 쉽게 생길 수 있습니다. ✔ 아스피린·일부 소염진통제·항응고제·항혈소판제 등은 멍과 관련될 수 있습니다. ✔ 멍이 잘 든다는 이유만으로 혈소판 감소증이라고 판단할 수는 없습니다. ✔ 이유 없이 큰 멍이 반복되거나 코피·잇몸출혈 등이 동반되면 진료가 필요할 수 있습니다. ✔ 압박해도 멈추지 않는 심한 출혈은 즉시 의료 도움을 받아야 합니다. 1. 멍은 왜 생기는 걸까? 멍은 의학적으로 피부 아래에서 출혈이 발생하면서 나타나는 변화입니다.  넘어지거나 어딘가에 부딪히면 피부 가까이에 있는 작은 혈관이 손상될 수 있습니다. 혈관에서 나온 혈액이 피부 아래 조직에 고이면 처음에는 붉거나 푸른빛을 띠다가 시간이 지나면서 보라색·갈색·노란색 등으로 색이 변할 수 있습니다. 따라서 멍의 색이 며칠 동안 달라지는 것 자체는 회복 과정에서 나타날 수 있는 변화입니다. 또 모든 작은 충격을 기...

  국민연금을 납부하다 보면 “지금까지 낸 국민연금을 해지해서 돌려받을 수 없을까?” 라는 생각이 들 수 있습니다.  퇴사했거나 소득이 없어 보험료 납부가 부담스러운 경우에는 더욱 그렇습니다. 하지만 국민연금은 일반적인 적금이나 보험처럼 원할 때 자유롭게 해지하고 납부한 돈을 찾아가는 제도가 아닙니다. 일정한 법정 사유가 발생해 더 이상 국민연금 가입자 자격을 유지할 수 없고 연금 수급요건을 충족하지 못한 경우에는 그동안 납부한 보험료에 이자를 더해 ‘반환일시금’ 으로 받을 수 있습니다. 먼저 핵심만 정리하면 ✔ 국민연금은 원하는 시점에 자유롭게 중도 해지하는 방식이 아닙니다. ✔ 가입기간 10년 미만인 사람이 지급연령에 도달하면 반환일시금을 받을 수 있습니다. ✔ 국적상실 또는 국외이주도 반환일시금 지급사유가 될 수 있습니다. ✔ 단순 퇴사나 실직만으로 즉시 반환일시금을 받을 수 있는 것은 아닙니다. ✔ 일반적인 청구기한은 수급권 발생일부터 5년입니다. ✔ 지급연령 도달 사유의 반환일시금은 해당 규정에 따라 청구기한이 10년입니다. 1. 국민연금은 중간에 해지해서 돌려받을 수 있을까? 결론부터 말하면 본인이 원한다는 이유만으로 국민연금을 중도 해지하고 납부한 보험료를 바로 돌려받을 수 있는 것은 아닙니다. 국민연금의 반환일시금은 60세 도달, 사망, 국적상실, 국외이주 등의 사유로 더 이상 국민연금 가입자 자격을 유지할 수 없고 연금 수급요건을 채우지 못했을 때 지급되는 급여입니다. 따라서 직장을 그만뒀다는 이유만으로 지금까지 납부한 국민연금을 바로 환급받는 구조는 아닙니다. 현재 가입자 자격을 상실한 상태라 하더라도 60세 전에 다시 소득이 있는 업무에 종사해 국민연금 가입자가 될 수 있다면 그 시점에서 단순히 반환일시금을 요구할 수 있는 것은 아닙니다. 즉 인터넷에서 흔히 검색하는 ‘국민연금 해지’와 실제 제도인 ‘반환일시금’은 구분 해서 이해해야 합니다. 2. 국민연...

  밥을 먹고 난 뒤 갑자기 심장이 쿵쿵 뛰거나, 평소보다 심장박동이 강하게 느껴질 때가 있습니다.  가슴뿐 아니라 목 주변에서 맥박이 뛰는 것처럼 느끼는 사람도 있습니다. 이렇게 자신의 심장박동이 평소보다 강하거나 빠르게, 또는 불규칙하게 느껴지는 증상을 흔히 심계항진 이라고 합니다.  식사 중이나 식사 후에도 나타날 수 있습니다. 식후 두근거림은 음식이나 음료, 카페인·알코올, 스트레스와 같은 생활요인과 관련되는 경우도 있지만 때로는 빈혈·갑상선 문제나 부정맥 등 다른 원인을 확인해야 할 수도 있습니다. 따라서 중요한 것은 “밥을 먹어서 그런가 보다”라고 단정하는 것이 아니라 언제 발생하고 얼마나 지속되는지, 다른 증상이 함께 나타나는지 를 살펴보는 것입니다. 먼저 핵심만 정리하면 ✔ 심계항진은 심장이 빠르거나 세게 뛰고, 건너뛰거나 불규칙한 것처럼 느껴지는 증상입니다. ✔ 식사 후에도 심계항진이 나타날 수 있으며 음식·음료나 다른 생활요인이 영향을 줄 수 있습니다. ✔ 카페인과 알코올은 일부 사람에게 두근거림을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. ✔ 식후 두근거림을 무조건 혈당 때문이라고 판단해서는 안 됩니다. ✔ 반복되거나 오래 지속되는 두근거림은 심전도 등 원인 평가가 필요할 수 있습니다. ✔ 가슴통증·호흡곤란·실신 또는 실신할 듯한 느낌이 동반되면 즉시 의료 도움을 받아야 합니다. 1. 밥 먹고 나면 심장이 두근거리는 이유는 무엇일까? 심계항진은 심장이 빠르게 뛰는 느낌뿐 아니라 쿵쿵 세게 뛰거나 펄럭이고, 한 박자를 건너뛰는 것처럼 느껴지는 증상까지 포함합니다. 식사 후 이런 느낌이 나타난다고 해서 반드시 심장에 문제가 있다는 의미는 아닙니다.  식사와 함께 섭취한 음식이나 음료, 카페인과 알코올, 스트레스, 탈수나 일부 약물 등 여러 요인이 영향을 줄 수 있습니다. 또 실제 심박수가 크게 증가하지 않았더라도 식사 후 앉아서 쉬거나 누워 있을 때 평소보다 심...

  거울을 봤는데 한쪽 눈 흰자에 갑자기 새빨간 피가 번져 있으면 큰 문제가 생긴 것은 아닌지 놀라기 쉽습니다.  특히 전날까지 멀쩡했던 눈이 아침에 갑자기 빨개져 있으면 더 걱정됩니다. 눈 흰자의 일부가 선명한 빨간색으로 변했다면 결막하출혈 일 가능성을 생각할 수 있습니다.  결막에 있는 작은 혈관이 터지면서 혈액이 흰자와 결막 사이에 고여 보이는 현상입니다. 하지만 모든 눈 충혈이 결막하출혈은 아닙니다.  결막염이나 다른 안과 질환에서도 눈이 빨개질 수 있기 때문에 붉어진 모양뿐 아니라 통증·분비물·시력 변화가 있는지 를 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 먼저 핵심만 정리하면 ✔ 흰자에 경계가 비교적 뚜렷한 선홍색 반점이 생기면 결막하출혈일 수 있습니다. ✔ 단순 결막하출혈은 보통 심한 통증이나 시력 변화를 일으키지 않습니다. ✔ 결막염은 충혈과 함께 눈물·가려움·이물감·분비물 등이 나타날 수 있습니다. ✔ 기침·재채기·힘주기·눈 비비기 뒤에도 결막하출혈이 생길 수 있습니다. ✔ 반복되는 출혈은 혈압이나 복용약 등 추가 확인이 필요할 수 있습니다. ✔ 눈 통증·시력저하·심한 눈부심·외상이 동반되면 신속한 진료가 필요합니다. 1. 눈 흰자에 피가 터진 것처럼 빨갛다면 무엇일까? 결막하출혈은 눈의 흰자를 덮고 있는 결막의 작은 혈관이 터지면서 혈액이 결막 아래에 고이는 상태입니다. 피부에 멍이 생기는 것과 비슷하게 생각할 수 있습니다.  다만 흰색 바탕 위에 피가 보이기 때문에 실제 상태보다 훨씬 심각해 보일 수 있습니다. 전형적인 결막하출혈은 흰자의 일부에 선명한 빨간 반점이나 넓은 붉은 영역 으로 나타납니다.  본인은 아무런 증상을 느끼지 못하다가 거울을 보고 발견하는 경우도 있습니다. 단순 결막하출혈에서는 보통 심한 통증이나 눈곱 같은 분비물, 시력 변화가 나타나지 않습니다.  약간의 자극감이나 불편감 정도를 느끼는 경우는 있습니다. ...

  아침에 눈을 떴는데 턱 주변이 뻐근하거나, 입을 벌릴 때 턱이 아픈 경험을 하는 사람이 있습니다.  잠을 잤을 뿐인데 턱 근육을 오래 사용한 것처럼 피곤하게 느껴지기도 합니다. 이럴 때 흔히 생각할 수 있는 원인 중 하나가 잠자는 동안 이를 갈거나 이를 꽉 무는 습관 입니다.  하지만 턱 통증에는 저작근의 긴장부터 턱관절장애까지 여러 원인이 있을 수 있어 증상 하나만으로 이갈이나 턱관절 질환이라고 판단하기는 어렵습니다. 특히 아침마다 턱 통증이 반복되면서 두통이나 치아 시림, 치아 마모, 입 벌리기 어려움 등이 함께 나타난다면 단순한 일시적 불편인지 확인해볼 필요가 있습니다. 먼저 핵심만 정리하면 ✔ 수면 중 이갈이·이악물기는 아침 턱 통증과 근육 피로를 유발할 수 있습니다. ✔ 턱관절장애에서는 턱 통증·뻣뻣함·움직임 제한 등이 나타날 수 있습니다. ✔ 통증 없는 턱의 딱딱 소리는 흔하며 소리만으로 치료가 필요한 것은 아닙니다. ✔ 이갈이가 심하면 치아 마모·파절·민감증 등이 생길 수 있습니다. ✔ 턱이 잠기거나 입을 벌리기 어렵다면 진료가 필요할 수 있습니다. ✔ 자가진단보다 증상의 반복 여부와 동반 증상을 함께 보는 것이 중요합니다. 1. 자고 일어나면 턱이 아픈 이유는 무엇일까? 턱 주변에는 음식을 씹고 입을 움직이는 데 사용하는 여러 근육이 있습니다.  잠을 자는 동안에도 이를 꽉 물거나 반복해서 갈면 이 근육에 부담이 가해질 수 있습니다. 그래서 아침에 일어났을 때 턱이 피곤하거나 뻐근하고 압박감을 느끼는 증상 이 나타날 수 있습니다.  관자놀이 주변이 묵직하거나 머리가 아픈 느낌이 동반되는 경우도 있습니다. 하지만 아침 턱 통증이 모두 이갈이 때문인 것은 아닙니다.  턱관절과 주변 근육의 문제 등 다양한 원인이 턱·얼굴 통증을 만들 수 있기 때문입니다. 따라서 한 번의 증상보다 언제 아픈지, 얼마나 자주 반복되는지, 씹거나 입을 벌릴 때...

  아침에 눈을 떴는데 입안과 목이 바싹 마르고, 물을 마셔도 한동안 텁텁한 느낌이 남을 때가 있습니다. 밤에는 괜찮았는데 유독 자고 일어난 직후 입이 마르는 사람 도 있습니다. 이럴 때 단순히 물을 적게 마셨다고 생각하기 쉽지만 입마름은 수면 중 입으로 숨을 쉬는 습관부터 코막힘과 코골이, 복용 중인 약, 실제 침 분비 감소와 일부 질환까지 여러 원인과 관련될 수 있습니다. 특히 입마름이 매일 반복되거나 낮에도 계속되고, 심한 갈증이나 잦은 소변, 심한 코골이·수면 중 무호흡 같은 증상이 동반된다면 원인을 따로 확인할 필요가 있습니다. 먼저 핵심만 정리하면 ✔ 아침 입마름은 수면 중 입호흡이나 코막힘과 관련될 수 있습니다. ✔ 심한 코골이와 무호흡이 동반되면 수면무호흡증도 확인할 필요가 있습니다. ✔ 일부 약은 침 분비를 줄여 구강건조를 일으킬 수 있습니다. ✔ 당뇨도 구강건조와 관련될 수 있지만 입마름 하나만으로 판단할 수는 없습니다. ✔ 지속적인 구강건조는 충치와 구강감염 위험을 높일 수 있습니다. ✔ 낮에도 계속 마르거나 다른 증상이 동반되면 원인 평가가 필요합니다. 1. 자고 일어나면 입이 마르는 이유는 무엇일까? 입안은 침에 의해 지속적으로 촉촉한 상태가 유지됩니다. 침은 단순히 입안을 적시는 것뿐 아니라 음식을 삼키고 맛을 느끼는 것을 돕고, 치아와 구강 건강을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 그런데 잠을 자는 동안 입을 벌리고 숨을 쉬거나 코막힘 등으로 코호흡이 원활하지 않으면 아침에 입과 목이 더 건조하게 느껴질 수 있습니다. 밤사이 수분 섭취가 없는 것도 영향을 줄 수 있기 때문에 가끔 한 번 입이 마른 정도라면 반드시 질환을 의미하는 것은 아닙니다. 반대로 매일 아침 반복되고 낮에도 입안이 끈적거리거나 말하기·씹기·삼키기가 불편할 정도로 건조하다면 단순한 아침 갈증과 지속적인 구강건조를 구분해서 볼 필요가 있습니다. 2. 코골이와 입호흡 때문에 아침에 입이 마를...