블루레이드의 건강 교실

                            본 포스팅은 세시간전 제휴 링크가 포함되어 있으며 소정의 수수료를 제공받습니다. 발목 골절 수술을 받은 뒤 시간이 지나면 한 번쯤 궁금해지는 것이 있습니다. “발목에 들어 있는 철판과 나사를 나중에 꼭 빼야 할까?” 수술할 때 사용되는 금속판과 나사는 골절된 뼈의 위치를 유지해 뼈가 안정적으로 붙을 수 있도록 돕는 역할을 합니다.  Chelsea and Westminster Hospital도 발목 골절 수술에서 뼈가 회복되는 동안 위치를 유지하기 위해 금속 고정물을 사용한다고 설명합니다. 그렇다면 뼈가 다 붙은 뒤에는 필요가 없어지니 무조건 제거해야 하는 걸까요? 꼭 그렇지는 않습니다. Royal Orthopaedic Hospital은 뼈가 회복된 뒤에도 추가 수술을 피하기 위해 금속 고정물을 일반적으로 그대로 두며, 일부 사람에게서 돌출되거나 느슨해져 걷거나 신발을 신을 때 자극을 일으키는 경우 제거를 고려한다고 안내합니다. 오늘은 발목 골절 수술 후 철판과 나사를 꼭 제거해야 하는지부터 제거를 고려하는 이유, 시기, 제거 수술 후 회복과 주의사항까지 알아보겠습니다. 1. 발목 골절 수술 철판 제거, 모든 사람이 해야 할까? 발목 골절 수술을 하면 골절된 뼈를 원래 위치에 맞춘 뒤 금속판이나 나사를 이용해 고정하는 경우가 있습니다. 이 금속 고정물의 중요한 역할은 뼈가 붙는 동안 골절 부위를 안정적으로 유지하는 것입니다. 뼈가 충분히 회복되고 나면 금속 고정물이 처음과 같은 역할을 계속해야 하는 것은 아닙니다. 그렇다고 해서 뼈가 붙는 순간 반드시 철판과 나사를 제거해야 하는 것도 아닙니다. Royal Orthopaedic Hospital은 뼈가 회복된 뒤 스스로 지지할 수 있게 되더라도 추가 수술을 피하기 위해 금속 고정물을 보통 그대로 둔다 고 설명합니...

"이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다." 수술 후 상처가 아물기 시작하면 다음으로 신경 쓰이는 것이 흉터입니다. 특히 실리콘겔이나 실리콘시트를 사용하려고 하면 “언제부터 발라야 하지?”, “하루에 몇 번 사용해야 하지?”, “한두 달이면 충분한가?”, “겔과 시트 중 어떤 것이 다른가?” 같은 궁금증이 생깁니다. 실리콘 제품은 수술 흉터 관리에 사용되는 방법 중 하나지만, 가장 먼저 확인해야 할 것은 상처가 완전히 아물었는지 입니다.  Leeds Teaching Hospitals는 실리콘겔을 열린 상처가 없는 완전히 회복된 피부에만 사용하도록 안내하고 있습니다. 또한 사용기간과 하루 사용횟수는 제품 형태와 흉터 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 오늘은 수술 흉터 실리콘겔을 언제부터 사용할 수 있는지부터 하루 사용횟수, 사용기간, 실리콘시트와의 차이, 사용 중 주의해야 할 증상까지 정리해보겠습니다. 1. 수술 흉터 실리콘겔 언제부터 사용할 수 있을까? 실리콘겔을 사용할 때 가장 중요한 기준은 수술 후 며칠이 지났느냐가 아닙니다. 상처가 완전히 닫히고 회복된 피부인가 를 먼저 확인해야 합니다. Leeds Teaching Hospitals는 실리콘겔을 열린 상처가 없는 완전히 회복된 피부에만 사용하도록 안내합니다. Cambridge University Hospitals 역시 실리콘은 깨끗하고 건조한 피부에 사용하고, 열려 있거나 진물이 나는 상처에는 사용하지 않도록 안내하고 있습니다. 따라서 실밥을 제거했다는 이유만으로 무조건 바로 실리콘겔을 바르는 것보다는 상처가 실제로 닫혀 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 상처가 벌어져 있거나 진물이 나고 출혈이 계속되는 상태라면 흉터 관리보다 상처 회복이 우선입니다. 특히 수술 부위가 붉어지면서 열감이나 통증이 심해지거나 분비물이 나온다면 제품을 새로 바르기보다 수술한 병원에 먼저 확인하는 것이 좋습니다. 결국 실리콘겔의 시작 시점은...

 발목 골절 수술 후 평지는 조금씩 걸을 수 있게 됐는데 계단 앞에서는 다시 막막해지는 경우가 있습니다. 특히 집이나 직장에 계단이 있다면 “이제 계단을 올라가도 될까?”, “다친 발과 정상 발 중 어느 발부터 움직여야 할까?”라는 궁금증이 생깁니다. 하지만 계단 사용 시기는 단순히 수술 후 몇 주가 지났는지만으로 결정하기 어렵습니다. 발목 골절의 형태와 수술 상태, 현재 허용된 체중부하 수준, 목발 사용 여부와 균형능력 등을 함께 고려해야 합니다. NHS도 발목에 얼마나 체중을 실을 수 있는지는 의료진의 지시를 따르도록 안내합니다. 발목 골절 수술 후 계단은 언제부터 가능한지부터 목발을 이용해 오르내리는 기본 방법, 붓기와 통증, 재활 과정에서 주의해야 할 점까지 정리합니다. 1. 발목 골절 수술 후 계단, 언제부터 이용할 수 있을까? 발목 골절 수술을 받았다고 해서 모든 사람이 동일한 시기에 계단을 이용할 수 있는 것은 아닙니다. 가장 먼저 확인해야 하는 것은 현재 다친 다리에 어느 정도 체중을 실어도 되는가 입니다. NHS는 발목 골절 회복 과정에서 의료진이 발목에 얼마나 체중을 실을 수 있는지 안내하며, 체중을 덜 싣기 위해 목발이나 보행기를 사용할 수도 있다고 설명합니다. 따라서 아직 비체중부하를 지시받은 상태라면 “수술 후 몇 주가 지났으니 계단도 괜찮겠지”라고 임의로 판단해서는 안 됩니다. 반대로 의료진에게 체중부하를 허용받았더라도 평지 걷기와 계단 오르내리기는 난이도가 다릅니다. 계단에서는 한쪽 다리로 체중을 지지하는 순간이 생기고 균형을 유지해야 하므로 처음에는 난간과 목발 등의 도움이 필요할 수 있습니다. 실제로 University Hospitals of Derby and Burton NHS는 발목 골절 재활 안내에서 목발을 이용해 계단을 올라가고 내려가는 방법을 별도로 설명하고 있습니다. 결국 계단 사용의 기준은 특정 날짜가 아니라 현재 허용된 체중부하 수준에서 안전하게 계단 동작을 수행할 수 있는가 입니다. 발...

  발목 골절로 몇 주 동안 깁스나 부츠를 착용한 뒤 제거하면 생각보다 발목이 잘 움직이지 않아 당황할 수 있습니다. 발목을 위아래로 움직이기 어렵고 걷기 시작하면 뻣뻣하거나 당기는 느낌이 들기도 합니다. 하지만 깁스로 일정 기간 발목을 움직이지 않았다면 근육과 주변 조직이 약해지고 관절 움직임이 감소하면서 이러한 변화가 나타날 수 있습니다. 실제 병원 안내에서도 깁스를 제거한 직후 발목의 뻣뻣함과 약화가 나타날 수 있다고 설명합니다. 중요한 것은 무조건 세게 스트레칭하는 것이 아니라 골절의 회복 상태와 의료진이 허용한 체중부하 범위 안에서 움직임을 단계적으로 회복하는 것입니다. 발목 골절 깁스 제거 후 뻣뻣함이 생기는 이유부터 초기 재활운동, 걷기와 체중부하, 붓기 관리, 병원에 확인해야 할 증상까지 정리합니다. 1. 발목 골절 깁스 제거 후 뻣뻣함, 왜 생기는 걸까? 발목 골절 후 깁스는 부러진 뼈가 움직이지 않도록 고정해 회복을 돕는 중요한 역할을 합니다. 반대로 생각하면 깁스를 착용하는 동안에는 발목 관절을 평소처럼 충분히 움직이기 어렵습니다. 이 때문에 깁스를 제거했을 때 발목이 굳은 것처럼 느껴지거나 움직임의 범위가 줄어들 수 있습니다. University Hospitals Coventry and Warwickshire의 발목 골절 안내에서도 깁스를 제거한 뒤 통증이나 불편감, 뻣뻣함, 발목 근력 감소, 붓기, 근육량 감소 등이 나타날 수 있다고 설명합니다. 이는 발목이 여러 주 동안 움직이지 않은 것과 관련이 있습니다. 깁스를 벗은 다리가 반대쪽보다 가늘어 보이거나 힘이 잘 들어가지 않는 느낌도 받을 수 있습니다. 따라서 깁스를 제거했는데 바로 정상적인 발목처럼 움직이지 않는다고 해서 곧바로 회복이 잘못됐다고 판단할 필요는 없습니다. 다만 골절의 종류와 수술 여부, 고정기간 등이 모두 다르기 때문에 자신의 상태를 다른 사람의 회복속도와 단순 비교하지 않는 것이 중요합니다. 깁스 제거 후 발목 회복과 재활과정 확인하기 ...

 배달음식이 식었을 때 플라스틱 용기 그대로 전자레인지에 돌려도 되는지 고민될 때가 있습니다. 용기 바닥에 PP, PET 또는 숫자가 적혀 있어 이것만 확인하면 된다고 생각하기 쉽지만 실제로는 조금 다릅니다. 같은 플라스틱이라도 제품의 용도와 내열성에 따라 전자레인지 사용 가능 여부가 달라질 수 있기 때문입니다. 가장 확실한 기준은 용기나 포장에 표시된 전자레인지 사용 가능 여부와 제조사의 사용방법 입니다. 배달용기 전자레인지 사용법부터 PP·PET 차이, 일회용 용기와 뚜껑 확인법까지 정리합니다. 1. 배달용기 전자레인지 사용, 그대로 돌려도 될까? 배달음식이 도착한 뒤 식어버리면 가장 간단한 방법은 용기째 전자레인지에 넣는 것입니다. 하지만 배달용기라고 해서 모두 전자레인지 가열을 전제로 만들어진 것은 아닙니다. 미국 농무부 식품안전검사국(USDA FSIS)은 전자레인지에서는 전자레인지용으로 표시된 용기 를 사용하도록 안내하고 있습니다. 유리와 세라믹뿐 아니라 플라스틱도 전자레인지 사용이 가능한 제품인지 표시를 확인하는 것이 중요합니다. 특히 일회용 테이크아웃 용기나 냉장식품 보관용 용기는 주의해야 합니다. USDA는 마가린이나 요거트 용기와 같은 냉장 보관용 플라스틱 용기는 조리용으로 승인된 것이 아니며, 가열할 경우 변형되거나 녹을 수 있다고 설명합니다. Health Canada 역시 전자레인지용이 아닌 포장은 음식물을 다른 용기로 옮긴 뒤 가열하도록 안내합니다. 따라서 배달용기를 받았을 때 가장 먼저 볼 것은 색깔이나 두께가 아니라 전자레인지 사용 가능 표시 입니다. 표시를 확인할 수 없거나 용기의 용도를 알 수 없다면 전자레인지 사용이 가능한 유리·세라믹 용기 등으로 옮겨 데우는 방법이 더 안전한 선택입니다. 배달용기 전자레인지 사용 기준 확인하기 ≫ 2. 배달용기 전자레인지 사용, PP는 괜찮을까? 배달용기 바닥을 보면 PP 라고 적힌 제품을 자주 볼 수 있습니다. PP는 폴리프로필렌(Polypropylene)을 의미...

  발목 골절 수술 후 걷기는 언제부터 시작할 수 있을까요? 일반적으로 발목 골절은 뼈가 회복되는 데 6~8주 정도 걸릴 수 있지만, 이것이 모든 환자가 6주부터 정상적으로 걸을 수 있다는 의미는 아닙니다. 골절의 위치와 안정성, 금속판·나사 고정 상태, 영상검사 결과에 따라 체중을 전혀 싣지 않는 비체중부하부터 부분 체중부하, 통증이 허용하는 범위의 체중부하까지 지침이 달라집니다. 목발을 언제 줄이고 재활운동을 어떻게 시작해야 하는지, 걷기 후 붓기와 통증은 어느 정도까지 지켜봐도 되는지 단계별로 정리합니다. 1. 발목 골절 수술 후 걷기, 언제부터 시작할 수 있을까? 발목 골절 수술 후 가장 궁금한 것 중 하나가 “언제부터 발을 디뎌도 되는가”입니다. 하지만 수술 후 몇 주가 지나면 누구나 걸을 수 있다는 하나의 기준은 없습니다. 발목 골절은 뼈가 부러진 위치와 형태, 관절의 안정성, 수술방법과 고정 상태 등이 환자마다 다르기 때문입니다. Chelsea and Westminster Hospital의 발목 골절 수술 안내에서도 수술 후 깁스나 부츠를 사용하며, 체중부하 가능 여부는 골절 유형에 따라 개별적으로 안내한다 고 설명합니다. 목발이나 보행기를 사용해 안전하게 이동해야 하는 경우도 있습니다. NHS는 일반적인 발목 골절이 회복되는 데 약 6~8주가 걸릴 수 있다고 안내하지만, 회복기간이 더 길어질 수도 있다고 설명합니다. 따라서 ‘뼈가 붙는 데 6~8주’와 ‘6~8주가 지나면 정상 보행 가능’을 같은 의미로 받아들여서는 안 됩니다. 수술 후 첫 외래에서 상처 상태를 확인하고 이후 X-ray 등으로 골절 회복 상태를 평가하면서 체중부하 범위를 조정할 수 있습니다. 결국 걷기 시작 시점을 결정하는 가장 중요한 기준은 인터넷에서 본 수술 후 경과 주수가 아니라 담당 정형외과에서 허용한 체중부하 단계 입니다. 발목 골절 수술 후 걷기 시기 확인하기 ≫ 2. 발목 골절 수술 후 걷기, 비체중부하·부분체중부하는 무슨 뜻일까? 발목 골...