블루레이드의 건강 교실

  아침에 혈압을 쟀는데 평소보다 갑자기 높게 나오면 걱정부터 됩니다. 특히 날씨가 쌀쌀해지는 환절기에는 “날씨 때문에 혈압이 오른 걸까?” “혈압이 150, 160이면 바로 병원에 가야 하나?” “머리가 아프고 어지러운 것도 혈압 때문일까?” 같은 궁금증이 생기기 쉽습니다. 실제로 추운 환경에서는 혈관이 일시적으로 좁아지면서 혈압이 올라갈 수 있고, 갑작스러운 날씨 변화도 혈압에 영향을 줄 수 있습니다.  특히 고령자나 이미 고혈압을 진단받은 사람이라면 계절이 바뀔 때 혈압 변화를 조금 더 주의해서 살펴볼 필요가 있습니다. 하지만 한 번 높게 측정된 혈압만으로 고혈압을 판단하거나, 두통과 어지럼증을 무조건 혈압 때문이라고 생각하는 것도 적절하지 않습니다. 혈압은 측정 자세와 시간, 카페인, 운동, 스트레스, 수면 상태 등에 따라서도 달라질 수 있기 때문입니다. 오늘은 환절기에 혈압이 높아질 수 있는 이유부터 올바른 가정혈압 측정법, 아침 혈압, 두통·어지럼증과의 관계, 혈압이 높게 나왔을 때 대처법과 즉시 진료가 필요한 위험 신호 까지 정리해보겠습니다. 1. 환절기에는 왜 혈압이 갑자기 높아질까? 혈압은 항상 똑같은 숫자로 유지되지 않습니다. 하루 중에도 변하고 활동량이나 수면, 스트레스, 음식, 카페인 등에 따라서도 달라집니다. 여기에 기온 변화도 영향을 줄 수 있습니다. 기온이 낮아지면 몸은 열을 보존하기 위해 혈관을 수축시킵니다.  혈관이 좁아지면 혈액을 보내는 데 더 많은 압력이 필요해지기 때문에 혈압이 상승할 수 있습니다. 그래서 일반적으로 혈압은 여름보다 겨울에 높게 나타나는 경향이 있습니다. 갑작스러운 기온이나 기압·습도 등의 변화 역시 혈압 변동에 영향을 줄 수 있으며, 이러한 계절성 변화는 특히 고령층에서 더 두드러질 수 있습니다. 하지만 환절기에 혈압이 올랐다고 해서 모든 원인을 날씨 탓으로 돌려서는 안 됩니다. 수면 부족, 체중 증가, 짠 음식, 활동량 감소, 스트레스, 음주와 일부 약물 등도 혈압에 영향을 줄 수...